jak fajnie

Tomasz no pewnie ze 325 nie ma tak samo jak w typ ip 450 ale tak e2d max e3d to powinno fajnie czesac

julczii a regulamin przeglądałaś jk coś? Bo fajnie się czyta jak ktos zrobi ten taki regulaminowy wstep do dziennika i Modki chętniej wtedy pomagają, mając wszstkie dane

aczkolwiek wróciłam z weekendu. fajnie było, ale albo zdechłabym z głodu, albo utuczyła na tych słodyczach. ja juz nie umiem jeść jak normalny człowiek

A z całymi płatkami to robię pieczoną owsiankę, ale to inny rodzaj przyjemności :) coś ala ciasteczka? muszę poszperać w necie Pieczona owsianka jest tu :) http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s53.html Proste jak konstrukcja cepa, a z owocami fajnie udaje ciasto

Fakt ale jak doopsko później fajnie boli! Uwielbiam to uczucie... jestem wtedy taka spelniona hehehe

[...] szenia klata skoks gora Trening holistyczny faze lekka 12 x 60 faza ciezka 7x70 , 6x70 faza posrednia 8x65 , 7x 65 niestety tu juz zmeczony mocno bylem faza koncowa 10x55 jak na mnie wyniki ladne , dobra pompa , odstepy miedzy seriamia 2-3 min sztangielki skoks gora 3x8x 21 kg sztangielki rozpietki 3 x 10 15 kg bramka na dobicie 2 x 10 no [...]

[...] założenia i cele działu są w podwieszonym temacie i to nie ja sobie cos 'ubzduralem' tylko zakładając temat w dziale "Suplementacja - nasze testy i promocja" jak wyżej już wspomniałem do czegoś się zoobowiązujesz. Jak nie wiedziałeś o tym wczesniej to juz wiesz ;) http://www.sfd.pl/temat247961/ "Pośród innych zalet działu, [...]

[...] sporo kamikaze, była promocja 6+6. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Co do treningu to był taki że w sumie robiłem co mi sie chciało. Miałem niby zrobic jakis obwodowy ale dzien wcześniej cwiczyłem barki i biceps wiec były przeczwiczone, a dwa dni wczesniej nogi na których miałem domsy, wiec zrobiłem kalte i plecy a do tego [...]

[...] bo to sie moze źle skonczyc. Suma dobowa: 3234 kcal 282 g białka 59 g tłuszczu 382 g węglowodanów Dzis trening barków, łap i brzucha. Nie miałem za bardzo ochoty, ale jak juz zaczałem cwiczyc to poszło fajnie;-) Micha dzis wyszła taka Suma dobowa: 2941 kcal 279 g białka 47 g tłuszczu 340 g węglowodanów Znowu spory głód. Dzis Ostatni [...]

[...] która nagrałem, ale wiem ze pewno wiele do zyczenia daje. Bicki jednak czułem. MC- 6/10lepiej niz ostatnio, nie widac tego na filmiku ale starałem sie spinac juz te łopatki jak sztanga była na wysokosci ud. Jeszcze jest troche do dopracowania. Troche chyba dupa za wysoko zostawałem. Ale dół pleców i prostowniki tak mi sie spompowały ze masakra, [...]

[...] spoko, starałem sie wczuwac. Mimo ze 5kg więcej niż ostatnio to w moim odczuciu szło lżej wiosło 8.5/10 ok, szkoda ze nie mam mozliwości małych skoków z cieżarem, ale trzeba jakos sobie radzic cabke row 8/10 niby plecy czułem dobrze, ale cos mi brakowało, jak oglądam filmik to chyba za bardzo mi te łokcie wychodził w tył. ale suma sumarom nie [...]

[...] 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 3b Rozpietki poziomo 5x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg aero 15min http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Tak jak wczoraj pisałem poszedłem na trening klaty bo miałem ochotę;-) I to jest to. Od 7 tyg nie cwiczyłem nigdy klaty jako jedna partia na treningu. Było duzo lepiej niz [...]

[...] / 15x15kg 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Bardzo fajny trening. MC lajtowo. Tylko ze nie mma jak za bardzo juz dokładac obciazenia. Ale mam nagrane 2x15kg, tylko ciężo sie bedzie zgrac z ziomek w tym tygodniu wiec pewno dopiero w przyszła sobote kupie. Drazek też [...]

[...] – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3813 kcal 288 g białka 68 g tłuszczu 502 g węglowodanów moze wyjdzie troche wiecej jak popije twaróg oliwą, ale zalezy od smaków;d http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png CZWARTEK klata lekko + barki ciężko + triceps lekko + brzuch 1a. Dipsy [...]

[...] 3x12 robiłem krążkami 5kg plus brzuch i przedramię 20min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Kolejny bardzo dobry trening;-) Oby tak dalej i jak najdłużej. Klata fajnie się pompowała. Dipsy musze kiedyś nagrac bo nie wiem jak z techniką-niby klatę dobrze czuje. Gilotyne robiłem drugi raz, ale według mnie wchodzi [...]

fajnie to jest palić koper ed pić browar i jeść śmieci i wyglądać jak g**** %-)

Ja dałem delikatnie dzisiaj 50mcg t3 i 120mcg clenu. Robi fajnie :-) W środę będę miał chyba efkę inj to zobaczę jak się kręci aero na efce.

ale fajnie tak jak w ldz na fali za oknem snieg a ty sobie pływasz

Poszła polfka, a o 7 do UP na rozmowę :-D Fajnie młoda wymyśliła :-D miało byc tylko 1000, a 2708427 wszedł ode mnie %-) Oby moje dziecko nie wpadło na pomysł, ze jak ktos da 1000 lajków to tata przestanie kłuć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff7d9ea0493b4da5b648ac4e7b2d841c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 04:47:59 Zmieniony [...]

Co do CHIN to -> -> to jego ewolucja niech wklei fotki a nie glupty wygaduje! co do twoich zawodow to sproboj!znajdz jakies bedziesz wiedzial ile czasu masz zeby sie pozadnie przygotowac! powiem tak "Do odwaznych swiat nalezy" wiec czekam na date zawodow!fajnie jak zalozysz post ze zdjeciami jak sie przygotowujesz i wogole !co [...]